Тренування в тренажерному залі на все тіло: від ніг до плечей. Ідеально для тих, хто хоче встигнути максимум за 60 хвилин та залучити усі основні групи м'язів! Тренування передбачає використанням тренажерів та вільної ваги. Наприкінці ми виконаємо блок вправ на прес та заминку. Ти будеш займатися в позитивній компанії та під керівництвом нашого досвідченого тренера. Тобто, це майже персональне тренування, але цікавіше. Після тренування не забудь знайти у розкладі та записатися на класи, присвячені іншим групам м'язів, щоб пропрацювати все тіло за тиждень. Підходить для усіх рівнів підготовки.

Інтенсивне кардіо тренування із залученням байка, греблі, лижного тренажера, інерційної доріжки та усієї твоєї витривалості. Тренажери допоможуть спалити від 500 (!!!) калорій за тренування, а контроль тренера покращить техніку виконання вправ. Кожне тренування завершується заминкою. Ти будеш займатися в позитивній компанії та під керівництвом нашого досвідченого тренера. Тобто, це майже персональне тренування, але цікавіше. Після тренування не забудь знайти у розкладі та записатися на класи, присвячені іншим групам м'язів, щоб пропрацювати все тіло за тиждень. Підходить для усіх рівнів підготовки.

Функціональне тренування в тренажерному залі з використання різноманітного обладнання задля збільшення витривалості та активного спалювання калорій. Сандбеги, шини, бар'єри, канати, вотербеги, медболи, кардіо тренажери & more! Ти будеш займатися в позитивній компанії та під керівництвом нашого досвідченого тренера. Тобто, це майже персональне тренування, але цікавіше. Після тренування не забудь знайти у розкладі та записатися на класи, присвячені окремим групам м'язів, щоб пропрацювати все тіло за тиждень. Підходить для усіх рівнів підготовки.

Funky team — унікальне функціональне тренування у качалці, де тренери (І ЦЕ ВАУ) тренуються разом з тобою! Клас в тренажерному залі з використання різноманітного обладнання задля збільшення витривалості та активного спалювання калорій. Сандбеги, шини, бар'єри, канати, вотербеги, медболи, кардіо тренажери & more! Тільки цікаві вправи та енергійна компанія тренерів. Підходить для всіх рівнів підготовки.

Sexy ABS: твій прес ще не знав такого прокачування Чому це важливо? Сильний прес – це не тільки красива постава, але й стабільний хребет і менше болю у спині. Плюс, ти почуватимешся впевнено в кожному русі. Кардіо-блоки + вправи для глибокого пропрацювання кору – це вибухова комбінація, яка змусить твої м’язи працювати на максимум. На тебе чекають: • TRX-петлі, гантелі та вага власного тіла – для різноманітності та максимальної ефективності. • Кардіо-вправи, з якими серце битиметься в ритмі музики. Готуйся, твій прес «прокинеться» вже на перших хвилинах!

У цьому тренуванні ми об'єднали всіма улюблений Barre і петлі TRX. Barre - це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки та підтягнуті стрункі стегна, як у балерин. Ми вирішили урізноманітнити елементи Barre та додати більше балансуючих вправ завдяки петлям TRX. Тепер можна легко збільшити або зменшити рівень складності тільки за рахунок зміни кута виконання вправ.

Твій прес ще не знав такого прокачування Цього Великодня ми додаємо святкову енергію в наші тренування! Sexy ABS стане частиною великодньої атмосфери Smartass. Спочатку прокачуємо прес, а потім продовжуємо святкування в яєчній битві face-off! Чому це важливо? Сильний прес — це не лише красива постава, а й стабільний хребет і менше болю в спині. Плюс, ти почуватимешся впевнено в кожному русі. Кардіоблоки + вправи для глибокого пропрацювання кору — це запальна комбінація, яка змусить твої м’язи працювати на максимум. На тебе чекають: • TRX-петлі, гантелі та вага власного тіла — для різноманітності та максимальної ефективності. • Кардіовправи, з якими серце битиметься в ритмі музики. Готуйся, твій прес «прокинеться» вже з перших хвилин!

60 хвилин для твоїх квадрицепсів, задньої частини стегон та сідниць! На один день Lower Body стане частиною великодньої атмосфери Smartass. Підготуй свої м’язи до активного святкування та прокачай свої ноги та сідниці, а потім долучайся до святкової битви яєць! Тренування для стегон та сідниць, що залишить тебе в захваті! Використовуючи тренажери, ти змусиш стегна та сідниці попрацювати у посиленому режимі. Наприкінці на тебе чекає блок вправ на прес та заминка. Ми підготували тренування так, щоб тобі не довелося розгублено блукати серед тренажерів. Навантаження та вправи підібрані для оптимальної ефективності, а тренер завжди готовий підказати та виправити техніку, щоб ти отримав від процесу не лише задоволення, а й вражаючий результат! Після тренування не забудь знайти у розкладі та записатися на клас Upper Body чи Full Body через кілька днів, щоб пропрацювати все тіло цього тижня! Підходить для всіх рівнів підготовки.

Цього Великодня ми поєднуємо найкраще з функціонального тренування та святкового духу! На один день Functional стане частиною великоднього святкування в Smartass. Спочатку працюємо над тілом — потім готові до яєчної дуелі! Functional — функціональне тренування в тренажерному залі з використанням різноманітного обладнання для збільшення витривалості та активного спалювання калорій. Сендбеги, шини, бар'єри, канати, вотербеги, медболи, кардіотренажери — і це лише початок! Ти будеш займатися в позитивній компанії та під керівництвом нашого досвідченого тренера. Тобто це майже персональне тренування, але цікавіше. Після тренування не забудь знайти у розкладі та записатися на класи, присвячені окремим групам м'язів, щоб пропрацювати все тіло за тиждень. Підходить для всіх рівнів підготовки. Цього Великодня ми поєднуємо найкраще з функціонального тренування та святкового духу! На один день Functional стане частиною великоднього святкування в Smartass. Спочатку працюємо над тілом — потім готові до яєчної дуелі! Functional — функціональне тренування в тренажерному залі з використанням різноманітного обладнання для збільшення витривалості та активного спалювання калорій. Сендбеги, шини, бар'єри, канати, вотербеги, медболи, кардіотренажери — і це лише початок! Ти будеш займатися в позитивній компанії та під керівництвом нашого досвідченого тренера. Тобто це майже персональне тренування, але цікавіше. Після тренування не забудь знайти у розкладі та записатися на класи, присвячені окремим групам м'язів, щоб пропрацювати все тіло за тиждень. Підходить для всіх рівнів підготовки.