Balance Yoga

Balance Yoga — авторський клас Олени Костенко, що поєднує традиційні принципи хатха-йоги з сучасними знаннями анатомії, біомеханіки та фізіології тіла.

У практиці використовуються динамічні вправи (вьяями), які допомагають повернути м’язам їх функціональну довжину, часто втрачену через сучасний спосіб життя. Особлива увага приділяється роботі з м’язами-антагоністами, що дозволяє выдновити баланс і підготувати тіло до безпечного виконання асан. 

Заняття проходять у статико-динамічному режимі, де рух поєднується з диханням і короткими фіксаціями положень. Такий підхід допомагає глибше відчувати тіло, розвивати пропріоцепцію та формувати правильні рухові патерни.

Balance Yoga — це практика, яка допомагає:
• покращити поставу
• зменшити напруження після повсякденних навантажень
• розвинути силу, гнучкість і координацію
• рухатися в асанах безпечно і усвідомлено
• глибше відчувати своє тіло

Підходить для всіх рівнів підготовки.